jak wage

[...] nagietka, aromat), przefiltrowana woda Dzisiaj tylko Vacuum zgodnie z zaleceniami + dodatkowy trening z priv'a. Po wczorajszym treningu mam zakwasy na pupie, zwłaszcza jak biegnę albo jak ją napnę. Przy chodzeniu czuć delikatnie. Problemów z lewą stopą już prawie nie czuję (oczywiście nadal masuję), ale być może dlatego, że rano spiesząc [...]

[...] po treningu (20 minut po treningu to nawet w sumie wiele,bo po dobrym treningu jest ciężko się ruszać).Co do diety,to ja już się tyle nasłuchałem,że naprawdę nie wiem jak się do tego zabrać,dlatego potrzebuję waszej pomocy przy dokładnym obliczeniu.Z kalkulatora po treningu wychodzi mi:Współczynnik BMR 1857.36 Aby utrzymać wagę Kalorie [...]

Cwiercfinały: Hari-Karaev tak jak myślałęm ale Badr troche się po ciosie Ruslana zakręcił, Eroll-remy fajna walka, szkoda Zimmermana dobry jest ale ma jeszcze czas, Texeira- Ali to było do przewidzenia,Lebo-Schilt Lebanner szkoda że ngdy GP nie wygrał bo zasługiwał ale teraz to jedyne co to niech uczy młodzież francuską może bedzie też dobrym [...]

[...] wadze i trybie życia (takie wzory szacunkowe znajdziesz również w internecie). Nastepnie porównaj to co wyszło z obliczeń z tym co jesz i zobaczysz że jesz za mało:-) A jak już sobie uśwaidomisz że jesz za mało to odwiedz dział odżywanie na tym forum i przeglądnij tematy podwieszone i posty ludzi podobnych do Ciebie, którzy pisza aby [...]

[...] 3 rożnych i każdy z nich pokazywał inna wagę jeden 81 kg , drugi 77,kg zaś 3 86 kg jeny.. a do 2xup Dietetykiem nie jestem i nie ułoże mogę jedynie mniej jeść , dlatego nie wiem czy moja waga jest dobra czy zła a co byście powiedzieli jeśli chiclabym ważyć 78-79 kg , w ile miesiecy musilabym to zrzucac i co robic zeby jak anjszybciej to zrzucic

[...] takimi turami wielkimi. ale trzeb spojrzec tez na to ze wiekszosc tych turów pasionych na omach i anapolonach to tylko maja wygladac. zero kondychy, czy umijetnosci. pudzian jak na ta wage ma kondyche dobra, umiejetnosci tez jakies tam juz pewnie posiadl (zreszta w przeszlosic tez nie byl zielony w walkach). no i ta siła. jak do dopadnie w [...]

Narazie kalorie zostaw przez 2-3 tygodnie obserwuj wage jak leci tłuszcz dopóki waga leci to zostaw jak nie będzie leciała obniż o 100-200 i obserwuj. Pamiętaj, że na początku zleci ci pare kg ale to będzie sama woda. Co do diet ckd jest średnio ciężką dietą to już zależy od ciebie na zwykłej możesz sobie na więcej pozwolić. Na ckd nie zjesz sobie [...]

własnie nie zabardzo wiem czym sie kierowac przy kupnie przez neta. kurva kiedyś kupiłem ławaczke która była do 100kg dla cwiczącego, jak przekroczyłem tą wage to bałem sie zakładac duże ciężary i teraz użuwam ja do wyciskania za karku ale nie do końca jestem przekonany do tego atlasu wiec nadal szukam, tylko tak do 2000zł to wypada najlepiej [...]

[...] to ma ekto po 2-3 latach na silce (tak tak wiem na sfd kazdy ekto robi z 27 obwod 45 w pol roku ) flex to wiadomo ze czysty genetyk. z nich wyszedl dopiero dobry gen po tym jak zaczeli ostro cwiczyc, byli poprostu zabiedzeni i zaniedbani. wiekszosc ekto procz tego ze jest zaniedbana, to ma gen totalnie z dupy. a co do pragnienia wiekszej [...]

Ale by zeżarł coś takiego. Ale ja nadal w głowie boję się większych ilości węgli, bo dalej sobie wkręcam, że jak wody nabiorę to tyję. Chociaż wagę mam najniższą od 10 lat chyba%-)

Mam pytanko czy jak zacznę od listopada masówkę to jest możłiwość żebym do marca zwiększył wagę z 10kg?I czy póżniej zdąrze wyrzeżbić się do lipca?

[...] estetycznosc sylwetki (%tl), nabrac troche miesni ale chce stale zachowac moja obecna wage - 70kg/180cm. Czy jest w ogole sens robienia czegos takiego? Z biegiem czasu (jak organizm sie przyzwyczai do wysilku) chce wrocic do biegania i interwalow, a za kilka msc. (3-6) do treningow kb. W planach mam 2g/ 2,5 g biała + 4g węgli - reszta to [...]

[...] Wyciskanie w dół 2s Biceps: Uginanie ramion z sztangą stojąc 2s Po takim treningu przygotowawczym możesz jechać sobie z innym treningiem, czy to split czy to podobnie jak ja pull push legs. Dokładam jeszcze informacje o planowaniu diety. Jeżeli masz długie chude kości i szybka przemianę materii to najprawdopodobniej jak ja jesteś [...]

[...] to Twoje tycie jest głównie w Twojej głowie, bo przy tym wzroście wagę masz prawidłową. Możliwe że po prostu brakuje Ci mięśni czego efektem jest tzw. skinny fat. Jak wygląda diagnoza dt. tarczycy i braku miesiączki? Przy takich problemach dieta jest bardzo istotna. Powinnaś na pewno podbić tłuszcze i tym tofu jako produktem sojowym bym uważała

[...] do masy..zdania są podzielone, ale toche źle się czuję aktualnie - zbyt delikatnej konstrukcji jestem - nawet trenerzy o tym wspominali, ze mięska trochę przydałoby mi się, jak bywałem na mikrocyklach typowo siłowych jakoś przyjemniej mi się walczyło - nie odczuwałem tak ciosów i nie przesówałem się po uderzaniach (ciężko to opisać). Czy [...]

UU to ja nawet nie wiedziałem że tak wage zbił bo wcześniej w K1 przed walką z Ruslanem koło 90 się krecił A jak z Saku oglądałem to nawet nie patrzyłem ile waży. A już troche walk po ostatniej przegranej w mma stoczył i jak go szybko nie obalą jego przeciwnicy w tym GP to walka szybko się skończy przez KO tak jak z Saku.

Wiek - 21lat Waga - 78-79kg Wzrost - 177cm Staż treningowy - tutaj było trochę zawirowań więc opiszę po kolei co i jak było: muay thai 1,5 roku (jakieś 7 lat temu) siłownia 2lata MMA 2,5 lata 0,5 roku (siłownia z dietą - ze względu na to że zmieniałem miasto, zaczynałem studia i początek żeby ogarnąć miasto treningi godziny treningów, siłownia pod [...]

[...] w miare sucho myśle. Bonus, choyowe zdjęcie brzucha i nóg, gdyż nadal nie nauczyłem się robić zdjęć moim p500, a patrząc w internecie na fotki innych, im wychodzą kosmiczne, nie wiem jak to robią ps. doinformuj mnie ktoś jak wstawiać fotki z imageshacka tak żeby było je widać, bo poleglem :D Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-08-23 22:55:23

Jak to co, wage, głównie płaci się za wagę i użyte materiały.

[...] w trakcie zbijania i UFC 194 ME Weidman vs Rockhold, Conor wypada przez Aldo z gali, Dana by mu zabrał pas, mianował mistrzem undisputed i Aldo w 155 by się znalazł haha ale nie no Aldo mimo wszystko wage robi, myśle, że do tej walki podejdzie najprofesjonalniej w karierze, jak Conor wygra i ktoś powie, że Aldo go zlekceważył to będzie idiotą